The Blogs

เรื่องสยองขวัญที่คนลดความอ้วนทุกคนต้องเจอ! เคล็ดลับพิชิตพุง 1. เพิ่มกิจกรรมทางกาย เพราะไขมันจะสลายเต็มที่ เมื่อออกกำลังกายต่อเนื่อง 10 นาทีขึ้นไป เพื่อสุขภาพที่ดีควรออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์ 2. กินแบบ 2:1:1 ซึ่งเป็นแนวคิดการกำหนดปริมาณอาหารที่เหมาะสม โดยการกะด้วยสายตา แบ่งสัดส่วนจานเป็นผัก 2 ส่วน ข้าว 1 ส่วน เนื้อสัตว์ 1 ส่วน

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ www.thaihealthlifestyle.com

วันที่เพิ่ม : 2019-02-27 15:21:45